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结婚前新人减肥饮食推荐

发布时间:2020-04-07 16:41:34 阅读: 来源:注塑机厂家

谁都想在结婚那天看起来既漂亮又苗条,大部分要结婚的人,婚前都需要减肥,但减肥的途径似乎是有背常理。婚前本来就非常的忙碌和紧张,如果再吃什么减肥药或减肥茶什么的,身材确实能瘦下来一些,但你的脸色也会变得更难看。所以最好的办法是食疗,营养学家为你提供了科学的方法,可以从3个月开始,也可以从1周开始,不仅能让你达到理想的减肥效果,还可以让你容光焕发。以下是我们为你搭配的一周减肥食谱,希望能够对你有作用:

星期一 减肥菜:冬瓜

理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可以消解脂肪和水分,必能起到减肥作用。

星期二 减肥菜:韭菜

理由:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,对胃肠的蠕动能力非常有促进作用,它可以加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

星期三 减肥菜:海带

理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。同时它所含的多种矿物质及维生素可以消解体内的沉积,比如脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,可以经常清除掉。

星期四 减肥菜:白萝卜

理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

星期五 减肥菜名:绿豆芽

推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素,常吃将有助于消腻、利尿、降脂。绿豆芽的吃法有很多,凉拌,热炒都可以,非常容易做。

星期六 减肥菜名:木耳

理由:木耳味甘性寒,里面含有一种多糖物质,对降低血脂和胆固醇有好处,可以有效地抑制肥胖。它是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。

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