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【消息】白领科学健康合理减肥法超有效快速瘦身减肥法

发布时间:2020-12-25 19:25:19 阅读: 来源:注塑机厂家

白领科学健康合理减肥法 超有效快速瘦身减肥法

科学减肥法:蛋白质减肥法

豆腐属于优质的蛋白质食物哦,用豆腐来减肥的话绝对很棒的,而且100克豆腐只有91千卡的热量作用,豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

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科学减肥法:矿泉水减肥法

水能起到净化体内的作用,可以缓解便秘也可以让皮肤保持湿润,此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐过程中,每吃下一口饭,就喝一口水的方法。如此一来,因喝下大量水,自然而然地饭量也开始减少,食欲低下,还可以纠正快速进餐的习惯。

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科学减肥法:比华利瘦身法

第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

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科学减肥法:巧克力减肥法

每天取普通巧克力1/2个,分早、中、晚三餐食用,餐前空腹食用,若有饱的感觉,就开始吃饭。如此一来,食欲下降,自然饭量也减少,进而得到瘦身效果。

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科学减肥法:无糖减肥法

这是非常好的减肥法,就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉,以及奶类),肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快,但是一卡关,就会不知道该怎么办。最大的问题是,只要外食就会很难控制。

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