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熬夜伤身不用怕可以靠吃补回来

发布时间:2020-03-26 15:04:33 阅读: 来源:注塑机厂家

熬夜伤身不用怕 可以靠吃补回来

1.海带海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属及排除体内放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除体内毒素并可以防止便秘和肠癌发生。

2.菌类食物黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒,经常服用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

3.洋葱洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合最佳,对肝脏十分有益,因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动,加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,便能分解体内积累的毒素,更有助于排便。

4.绿豆中医认为绿豆可解百毒,可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等,也能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。Tips:绿豆煮的时间过长,有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。

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